Daawo sir fakatay Dumarka Somalida Xiligee ugu KACSI Badanyihiin ka fa’ideyso maraxow

Haweeneeydu marka ay gaarto da’da 30-ka waxay noqotaa mid ka hesha kulanka macaan ee sariirta,

dareenkeeda hoosana aad buu u kordhaa, waxay noqotaa mid aan ka xishoonin galmada, waxeyna la soo baxaydaa qibrado badan, waxay noqotaa sidoo kale mid haysata kalsoonida galmada oo ayada ayaa hogaamisa ciyaarta.

Dumarku markay xiligaan gaaraan kama heelaan galmo dhakhsa ah

HALKAN RIIX DAAWO VIDEO LIVE U SHARAXAYA

waxay rabaan nin haysan kara mudo dheer istiinka intaas ka dib waxay doonayaan weerar galmo oo culus Dumarka Soomaaliyeed intooda badan waxaa loo guday qaab fircooni ah waxaa laga gooyay kintirka oo ah xubinta ugu dareen badan jirka dumarka laakiin ogoow kacsiga dumarku waa uu u qeybsamaa labo nooc, oo kala ah
kuwo kintirka ka kacsada iyo kuwo

farjiga gudahiis ka kacsada laakiin dumarka kacsigoodu waxa uu isku badala mid gudaha ah marka ay gaaraan da’da 30 jirka ay xaaskaagu gaarto da’da 30 in dareenkeedu badanayo ayna u baahantahay galmo fiican iyo in si wanaagsan loo qanciyo dhanka sariirta

SIDOO KALE QODOBADN HOOSE EE MUHIIM KA AKHRI

Inta Badan Somalida waa ka xishoodaan in ay ka hadlaan arimaha bulshada taas oo keenta in qoysas badan dumaan maadaama dadka badan jaaihil ka yihiin arimaha nolosha qoyska