GEEDKA HAWEENKA MIDKA UGU MACAAN BADAN WAA QAABKEE

Sideen ku ogan karaa cambarka macaan waa maxay qiyaaska lagu garto geedka dumarka ugu macaan, 
marka hore waxaad ogaataa cambarka ugu macaan waa inuu ahaadaa mid buuxa baruur badan leh midda labaad waa inuu kulul yahay oo uu ninka gubayo midda seddexaad wa inuu leeyahay dhareer jiidjiidmaya, haddii cambarka sidaas uuna ahayn lama dhihi karo cambarka ugu macaan waaye, 


maxaayeelay ninka wuxuu u ku raaxaysanayaan meesha kulul, 

gabadha siilka ugu raaxo badan leh ninka marka uu u tagayo aad buu u dareemaa macaanka dhabta ah, sidoo kale faruuraha cambarka waa muhim iyagana cayaarta sariirta ayay qurxiyaan wayna maceeyaan, 

gabdhaha cambarka noocan leh kubkooda ayaa weyn sidoo kale dhinacyada ayay ka buuran yihiin, 

haddii uuna lahayn dhecaan jiidmaya waxay dareemaysaa gabadha xiliga galmada xanuun, waayo waxaa isrugaya maqaarka guska iyo maqaarka siilka.